Enerģijas dzērieni un kofeīns: Amerikas Sirds asociācija brīdina par sirds riskiem

Amerikas Sirds asociācija (AHA) 2. novembrī publiskoja paziņojumu, ka enerģijas dzērieni un uztura bagātinātāji, kas satur kofeīnu un stimulantus, ir biežāk saistīti ar nopietniem sirds un asinsvadu notikumiem nekā produkti bez šīm sastāvdaļām. Par šo tēmu savā rakstā Latvijas Avīzē 15. novembrī izteicies autors Pēteris Apinis, kurš aicina enerģijas dzērienus nelietot pārmērīgi.

Ko liecina pētījumi

AHA ziņojums balstīts uz sākotnējiem pētījumiem. Tajos konstatēts, ka par sirdsdarbības apstāšanos ziņots 11 reizes biežāk, bet par sirdslēkmēm 4,5 reizes biežāk, ja produkti satur kofeīnu un stimulantus. Šo dzērienu un bagātinātāju lietotāji biežāk ziņojuši arī par sāpēm krūtīs, samaņas zudumu un paātrinātu sirdsdarbību. Aptuveni 45% ziņojumu par blaknēm identificēti cilvēkiem vecumā no 18 līdz 34 gadiem.

Pretējais viedoklis

Raksta autors min arī argumentus par labu dzērieniem: tos patērē jau vairāk nekā trīsdesmit gadus, un Eiropas Pārtikas nekaitīguma iestāde norādījusi, ka nav zinātniska pamata tos vērtēt citādi nekā kafiju vai tēju. Vienlaikus taurīna koncentrācija dzērienos esot daudzkārt augstāka nekā ikdienas uzturā, un kopā ar lielām kofeīna devām tā palielina sirds slodzi.

Citas sastāvdaļas

Apinis norāda, ka guarāna satur 2–4 reizes vairāk kofeīna nekā kafijas pupiņas, bet pārmērīgi lietota var izraisīt bezmiegu, trauksmi, paātrinātu sirdsdarbību un asinsspiediena paaugstināšanos. Vienā skārdenē var būt 10–20 tējkarotes cukura, bet B grupas vitamīnu devām, viņaprāt, nav zinātniska pamatojuma.

Kofeīns un ieteikumi

Mērenās devās, līdz 400 mg dienā jeb ap četrām kafijas tasēm, kofeīns saistīts ar zemāku aknu slimību un 2. tipa diabēta risku. Pārdozēšana var radīt tahikardiju, aritmiju, trauksmi un miega traucējumus. Autors brīdina, ka pēkšņa lietošanas pārtraukšana var izraisīt abstinences sindromu, enerģijas dzērieni veicina dehidratāciju, bet to lietošana kopā ar alkoholu maskē reibumu un rada slodzi sirdij. Pats autors atzīst, ka ikdienā kofeīnu lieto daudz, tāpēc viņa viedoklis esot diskutabls.