Ķīniešu tradicionālā medicīna iesaka vēdera apkārtmēru mazināt ar uzturu, vingrinājumiem un akupresūru
Latvijas Avīzes autors, ārsts Pēteris Apinis, pārstāsta ķīniešu tradicionālās medicīnas ieteikumus viscerālo tauku mazināšanai: augļus ēst pēc pusdienām, lietot sīšeņu zupu, veikt papēžu celšanas un ceļgalu vingrinājumus un masēt akupunktūras punktus.
Latvijas Avīzē 7. novembrī publicētajā rakstā ārsts Pēteris Apinis pārstāsta, ko ķīniešu tradicionālā medicīna iesaka cilvēkiem, kuriem ar vecumu palielinās vēders. Autors norāda, ka ķīniešu valodu neprot un materiālus tulkojis ar Tilde un DeepL palīdzību. Viņš atgādina, ka ar vecumu rokas un kājas kļūst plānākas, bet viduklis paplašinās, un ārstiem tas rada bažas par viscerālajiem taukiem, kas apņem aknas, aizkuņģa dziedzeri un zarnas.
Ko saka ķīniešu medicīna
Ķīnieši vēdera apjomu pacientiem skaidro ar bikšu jostas garumu un iesaka to sākumā saīsināt par vienu caurumu, vēlāk par otru. Plānas ekstremitātes un mīkstu vēderu viņu ārsti dēvē par flegmas mitrumu. Tā esot patoloģiska viela, kas rodas, ja šķidrumi un uzturvielas gremošanas traktā netiek pienācīgi pārvietotas. Šajā medicīnā liese ir ne tikai orgāns, bet arī sistēma, kas regulē gremošanu un šķidruma aizturi, un ar vecumu tās darbība vājinoties.
Uzturs
Ķīnieši iesaka augļus ēst pēc pusdienām, nevis vakarā, un nepārvērst tos sulā. Autors piebilst, ka eiropiešu publikācijas liecina: vēlīna ēšana palielina izsalkumu, samazina enerģijas patēriņu un veicina tauku uzkrāšanos. Nogurušiem cilvēkiem ar mīkstu vēderu iesaka sīšeņu jeb četru dievu zupu, ko vāra ar liesu gaļu no Gordona eirāles sēklām, ķīniešu jamsa, lotosa sēklām un porija sēnes. Pēc autora teiktā, ķīnieši pētījuši zupas ietekmi uz cukura līmeni un zarnu mikrofloru, galvenokārt eksperimentos ar pelēm.
Vingrinājumi un akupresūra
Sēdus un stāvus ieteikts celt papēžus, lai noslogotu apakšstilba soleus muskuli, par kuru ķīnieši apgalvo, ka tas ietekmē cukura līmeni asinīs. Papildus iesaka ceļgala celšanu līdz jostas līmenim, 100 reižu katrai kājai, un ceļgala celšanu sānis ar elkoņa pietuvināšanu. Ikdienā var masēt akupunktūras punktus, katru 30–60 sekundes, taču ne uzreiz pēc bagātīgas maltītes. Autors brīdina, ka akupresūra nav piemērota grūtniecēm, pēc vēdera operācijām un vēža pacientiem.
