Традиционная китайская медицина советует бороться с жиром на животе питанием, упражнениями и акупрессурой
Врач Петерис Апинис в латвийской газете Latvijas Avīze пересказывает советы традиционной китайской медицины по уменьшению висцерального жира: есть фрукты после обеда, суп «четырёх богов», упражнения с подъёмом пяток и коленей и массаж акупунктурных точек.
В статье, опубликованной 7 ноября в латвийской газете Latvijas Avīze, врач Петерис Апинис пересказывает, что традиционная китайская медицина рекомендует людям, у которых с возрастом увеличивается живот. Автор отмечает, что китайским языком не владеет и пользовался переводчиками Tilde и DeepL. С возрастом руки и ноги часто худеют, а талия расширяется, и врачей беспокоит висцеральный жир, окружающий печень, поджелудочную железу и кишечник.
Взгляд китайской медицины
Китайские врачи оценивают размер живота по длине брючного ремня и советуют сначала укоротить его на одну дырку, затем ещё на одну. Тонкие конечности и мягкий выпирающий живот они называют «влажной мокротой» — патологическим веществом, которое, по их представлениям, образуется, когда жидкости и питательные вещества плохо перемещаются по пищеварительному тракту. В этой традиции селезёнка — не только орган, но и система, управляющая пищеварением и задержкой жидкости; с возрастом её функция ослабевает.
Питание
Китайские врачи советуют есть фрукты после обеда, а не вечером, и не превращать их в сок. Автор добавляет, что европейские публикации показывают: поздняя еда усиливает голод, снижает расход энергии и способствует накоплению жира. Уставшим людям с мягким животом рекомендуют суп «четырёх богов» с постным мясом из семян эвриалы устрашающей, китайского ямса, семян лотоса и гриба пория. По словам автора, китайские учёные изучали влияние супа на сахар в крови и микрофлору кишечника, в основном в опытах на мышах.
Упражнения и акупрессура
Подъём пяток сидя и стоя должен нагружать камбаловидную мышцу голени, которая, как утверждают китайские специалисты, связана с уровнем сахара в крови. Дополнительно советуют поднимать колено до уровня пояса, по 100 раз каждой ногой, и поднимать колено в сторону, сближая с ним локоть. Некоторые акупунктурные точки можно массировать ежедневно по 30–60 секунд, но не сразу после обильной еды. Автор предупреждает, что акупрессура не подходит беременным, людям после операций на животе и онкологическим больным.
