Psiholoģe: kā strīdēties laulībā, lai attiecības kļūtu stiprākas

Konfliktu psiholoģe Jevgeņija Ņegovorova, kuru citē psiholoģijas izdevums "Psychologies", uzskata, ka strīdi laulībā nav obligāti kaitīgi un var palīdzēt attiecībām kļūt stiprākām un laimīgākām. Viņa ir sagatavojusi vairākus ieteikumus pāriem, kā izteikt savas domas un vēlmes partnerim tā, lai domstarpības nesagrautu attiecības.

Pēc eksperta domām, daudzi cenšas strīdus par katru cenu novērst, baidoties, ka konflikts iznīcinās attiecības. Taču apspiests aizvainojums var domstarpības padarīt vēl asākas, tāpēc teiciens, ka slikts miers ir labāks par labu strīdu, var nest ļaunumu.

Ieteikumi pāriem

Vajadzības, nevis emociju analīze. Pārrunāt savas vai partnera jūtas bieži vien tikai kairina. Labāk fiksēt emociju un nosaukt savu vajadzību, piemēram, nevis "Esmu tik dusmīga uz viņu", bet "Esmu dusmīga, man nepieciešams atbalsts un uzmanība".

Tiesības atteikties. Vārds "nē" attiecībās bieži šķiet tabu. Psiholoģe aicina ļaut atteikties gan sev, gan partnerim un neuztvert atteikumu kā uzbrukumu, bet kā iespēju uzzināt, ko otrs patiesībā vēlas.

Biežāk jautāt. Vajadzētu retāk izteikt kategoriskus apgalvojumus un biežāk aicināt partneri runāt par savām jūtām.

Nesteigties ar rakstīšanu. Sociālajos tīklos viegli rodas pārpratumi, tāpēc pirms atbildes jādod sev laiks nomierināties un jāatceras attiecību labās puses.

Cieņa bez pilnīgas vienprātības. Cieņa nenozīmē, ka viedokļiem jāsakrīt; svarīgi uzklausīt otra argumentus un kopīgi izvēlēties piemērotāko risinājumu.

Bez starpniekiem. Ja vīrs nesaprotas ar sievas māti, sievai nevajadzētu uzņemties atbildību par viņu attiecībām vai kļūt par mediatori, bet drīkst katru uzklausīt un atbalstīt.

Uzdevumi, nevis problēmas. Problēmas ieteicams uztvert kā risināmus uzdevumus un jautāt sev, kā atrast izeju. Tas, pēc psiholoģes teiktā, mazina trauksmi un atbrīvo no cerībām, ka partneris pilnībā mainīsies. Viņa aicina meklēt risinājumus, kas pašreizējos apstākļos der abiem.