Vairāki modinātāji no rīta var kaitēt veselībai, brīdina eksperti
Speciālisti brīdina, ka vairāku modinātāju izmantošana no rīta var traucēt REM miega fāzi, radīt miega inerci un paaugstināt stresa hormonu līmeni, tādējādi pasliktinot pašsajūtu visu dienu.
Celšanās no rīta daudziem sagādā grūtības, tāpēc, baidoties nokavēt darbu vai mācības, cilvēki mēdz iestatīt divus, trīs vai pat vairāk modinātāju. Speciālisti gan brīdina, ka šāds ieradums ne vienmēr palīdz justies mundrākam, bet var kaitēt miega kvalitātei un pašsajūtai visas dienas garumā.
Atkārtota pamošanās un atkārtota aizmigšana pēc vairākiem modinātāja signāliem bieži pārtrauc REM miega fāzi. Šis posms ir viens no svarīgākajiem, jo tajā smadzenes apstrādā informāciju un nostiprina atmiņas. Ja šī fāze tiek traucēta, var pasliktināties ikdienas darba spējas, mācīšanās un koncentrēšanās spējas.
Speciālisti norāda, ka vairākkārtēja pamošanās no rīta izraisa miega inerci – pastiprinātu miegainību un nogurumu. Tāpat var rasties garastāvokļa svārstības un paaugstināts kortizola līmenis. Katrs modinātāja zvans organismam ir stresa reakcija, tādēļ vairāki zvani nozīmē papildu slodzi ķermenim.
Par šo tēmu plašāk vēstīts vietnē YourTango.com.
