Тренд «ферритиновое лицо» в TikTok: что о дефиците железа говорят специалисты
В соцсетях распространяется термин «ферритиновое лицо» — бледность, тёмные круги и выпадение волос, якобы указывающие на низкие запасы железа. Британские врачи признают, что дефицит железа может влиять на внешность, но по лицу его диагностировать нельзя.
В TikTok всё больше блогеров предупреждают о «ферритиновом лице». Так называют бледность, тёмные круги под глазами, сухость кожи и выпадение волос, которые, по их утверждению, указывают на низкие запасы железа в организме. Британские медицинские эксперты рассказали, что в этих утверждениях соответствует действительности и когда нужно обратиться к семейному врачу.
Что такое ферритин
Организм не вырабатывает железо самостоятельно, поэтому оно поступает с пищей. Ферритин — белок, который хранит железо, главным образом в печени, и высвобождает его контролируемо. Уровень ферритина определяют по анализу крови, однако специалисты предупреждают, что этот показатель не всегда надёжен.
По рекомендациям Национального института здравоохранения и совершенствования медицинской помощи Великобритании (NICE), уровень ферритина ниже 30 микрограммов на литр говорит о дефиците железа. Профессор практики медицинской гематологии больниц Оксфордского университета Сью Паворд отметила, что и уровень ниже 50 может указывать на дефицит.
Меняет ли низкий ферритин внешность
Тёмные круги, серая кожа, потрескавшиеся губы и выпадение волос могут быть вызваны разными причинами, включая генетику, стресс и обезвоживание. Тем не менее, по словам экспертов, низкие запасы железа могут сказываться на внешности. Паворд пояснила, что при дефиците человек чувствует сильную усталость, а кожа выглядит тусклой и дряблой. Но по лицу диагноз поставить нельзя. Профессор Тоби Ричардс из Университета Восточного Лондона и Iron Clinic сказал, что такие изменения особенно выражены у людей с очень низкими запасами.
Причины и что делать
Наиболее частые причины — менструации и беременности. Среди других — недостаток железа в рационе или плохое усвоение, например при целиакии, а также кровопотеря из-за проблем с желудочно-кишечным трактом. Дефицит встречается и у спортсменов.
Ричардс советует группам повышенного риска просить анализ крови: общий анализ, ферритин, B12 и фолаты. К ним относятся женщины с обильными менструациями, беременные, женщины, имевшие детей, а также вегетарианцы и веганы. Пожилым людям нужна клиническая оценка, чтобы исключить кровотечение из кишечника.
Таблетки железа можно купить в аптеке без рецепта. По словам Паворд, приём без подтверждённого дефицита вряд ли навредит, особенно молодым женщинам. Ричардс отметил, что в продаже обычно препараты с пониженной дозировкой, тогда как при дефиците нужна полная лечебная доза и повторный анализ через три месяца.
Паворд приветствует рост осведомлённости и призывает не воспринимать усталость как норму. Семейный врач Асия Маула из частной компании The Health Suite предостерегла: люди могут узнать себя в списке симптомов и решить, что у них дефицит, не проверив реальную причину.
